奇异果一天吃几个最好（猕猴桃每日食用量应控制多少？）

猕猴桃每日食用量应控制在多少？

每日食用猕猴桃的量应该控制在多少？

一般来说，每日食用 1-2 个猕猴桃较为适宜。

1. 从营养摄入角度看，1-2 个猕猴桃能够提供较为适量的维生素 C、维生素 E、钾、镁等营养成分，既能满足人体部分营养需求，又不会因摄入过量而带来不良影响。

2. 从肠胃消化方面考虑，猕猴桃性凉且含有果酸和膳食纤维，过量食用可能会对肠胃造成负担，特别是对于肠胃功能较弱的人群，如老年人、儿童或者患有胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病的人。

食用 1-2 个猕猴桃可以在享受其营养的同时，避免可能出现的腹痛、腹泻等不适症状。